Los 5 hábitos que más años te suman
Toca cada hábito: te decimos cómo te ayudamos a lograrlo.
El que más pesa: fumar a diario resta ~10 años. Y dejarlo suma vida a cualquier edad. Doll y Peto, BMJ, 2004
Neumología y programa de deshabituación tabáquica. Cheque preventivo: revisión respiratoria.
Moverte alarga la vida, incluso con poca cantidad. Moore et al., PLoS Medicine, 2012
Medicina deportiva y valoración de aptitud física. Cheque preventivo: chequeo cardiovascular antes de empezar.
Dormir bien repara el cuerpo y protege tu corazón. Estudio del ACC, 2023
Unidad del sueño (Neumología/Neurología). Cheque preventivo: estudio del sueño si roncas o tienes apneas.
Una dieta saludable, tipo mediterránea, puede sumar años. Fadnes, PLoS Medicine, 2022
Nutrición / Endocrino. Cheque preseleccionado: analítica con perfil de colesterol y glucosa.
Menos estrés y más optimismo se asocian a vivir más. Lee et al., PNAS, 2019
Apoyo psicológico (a través del Psiquiatra). Cheque preventivo: valoración de salud emocional.